（编辑：李宇飞；摄影：贾一诺）为帮助同学们更好地适应校园学习和生活环境，有效缓解同学们在日常生活中遇到的困难和问题，南昌大学心理健康教育中心、研工部和学工部开展了心理健康系列微课，本次由基础医学院研究生辅导员李佳莉老师主讲。本次讲座在东湖校区教学大楼1001会议室举行，同时在知行365平台上同步进行直播。

讲座伊始，李老师给同学们放映了一段关于心理方面的微视频，旨在让同学们用更加直观的方式了解心理健康的重要性。李老师总结到目前研究生的心理压力主要来自疫情、适应新环境、科研及实验压力、毕业就业、社交恐惧及与他人相处等方面，这些因素会直接或间接影响大家的心理健康。

紧接着，李老师谈到了积极心理学以及PERMA理论，并且向同学们深入讲解了关于PERMA幸福五元素的组成元素，这五种元素分别为积极情绪、全心投入、正向人际、意义感及成就感，这需要我们积极投入自己的兴趣爱好之中，并经常性地回顾和感恩生活中积极的事，寻求让自己舒服和自在的健康的人际关系，学会建立具体切合实际的目标，只有这样才能有效缓解负面情绪。

最后，李老师向同学们介绍了几个关于如何缓解负面情绪的案例，并且提出了一些有助于心理健康的小建议，同时还提供了南昌大学大学生心理健康咨询途径，建议大家如果有需要可以寻求心理健康咨询的帮助。

本次讲座，李老师深入浅出的讲解获得了同学们的广泛好评，大家都能从这次讲座中获得一些养成良好积极心态的方法，让我们一起拥有健康积极的心理，一起迎接美好的研究生生活，在享受科研的过程中，不断实现自我的人生价值。

基础医学院

2022年10月10日