“心”“绪”万千——走出“心理”阴霾，调试“情绪”障碍

3月23日晚上7:00，研究生院108教室“前湖论坛”迎来了第二季第三十一讲，本期主讲嘉宾是来自教育学院应用心理学2010级研究生陈艳艳。本期论坛的主题是：“心”“绪”万千——走出“心理”阴霾，调试“情绪”障碍。

本科期间，陈艳艳曾于2005—2007年获鲁东大学第三届教师技能讲课比赛三等奖、教育学院演讲比赛二等奖、大学生辩论赛最佳辩手奖。2007—2010年获临沂师范学院法学院朗诵比赛三等奖、教育学院小学教师讲课比赛一等奖。2010年获南昌大学教育学院二等奖学金。今天，让我们跟随主讲嘉宾陈艳艳一起去探寻心理健康与情绪稳定的紧密联系，同时她结合专业的背景知识，引领我们去寻找管理情绪的有效办法，让人生走出心理问题的阴霾，迎接明媚的春光。

据世界卫生组织统计，全世界每年有三亿四千万抑郁症患者。世界十大疾病中，心理疾病排名第五并逐年呈上升趋势。统计数字显示，全世界每年有一千万到两千万人有自杀企图，全世界每一分钟有8个人有自杀企图，中国每年有28万人死于自杀。这么多沉重的数字让我们不得不重视现代人的心理健康，大学生的心理健康同样值得我们认真对待。演讲开始，陈艳艳给大家列举了近几年发生在校园里的惨剧，而这些悲剧的发生也无独有偶都和大学生的心理健康有关，引发在场观众的阵阵惋叹。她还向在场观众介绍了心理健康的标准，即：智力正常、情绪良好、人际和谐、适应环境、人格完整、自我意识、社会化。通过这些标准，我们了解到什么样人格特征才是心理健康。 

同时，陈艳艳还给在场观众做了一个关于情绪稳定的心理测试，让大家更好地了解自己的情绪稳定状况，是否存在情绪较大波动的现状，能否控制自己的情绪。最后，她还告诉我们保持情绪健康的方法：注重沟通的艺术，培养幽默感；培养乐观向上、积极进取的人生观；合理宣泄；善于从光明面看问题。她希望这些方法能对我们有所帮助，让我们保持一颗健康向上的心态。

现代大学生的压力大家都能体会，但是无论我们身处何种环境中，只要我们的心理和认知上有一个正确的定位，能处理好情绪与心理健康的关系，通过合理的方式发泄不良的情绪，就能真正的达到情绪的健康。

（研究生会 采编部 孙平报道）