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1、倒立为脑部提供了更充足的血氧，消除疲劳。 2、放松肌肉，是一种积极的休息方式。
3、倒立可以坚固脏器，人体的内脏器官因重力的作用向相反方向下坠，使周围的韧带组织得到锻炼，增强了固定功能，避免内脏下垂，利于生理调节。
4、倒立可以减轻关节压力。
5、倒立可以改善睡眠。
6、倒立可以缓解冬季抑郁情绪。倒立可增强神经和内分泌系统的调节机能。
7、倒立可减少晕车、晕船现象。倒立使内耳半规管内的淋巴液产生反方向流动，提高了平衡能力。年底度假的时候可以减缓晕车、晕船等不适症状。
8、倒立时面部供氧充分，肤质健康。
9、倒立时腹部肌肉收缩，修炼下背部曲线，肩部、手臂、胸部的线条自然流畅。
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