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日常生活中倒着走有利于身心健康
发布时间: 2014-04-28 12:56:33  文章来源:  浏览

    习惯了一成不变的运动方式吗?不妨试试倒着走路,会更有效率,甚至还能帮助思考。此外还可以倒着做瑜珈,训练倒手工作,这些打破惯性的运动,可以带给您不一样的刺激。
  走路有益于身心健康,但是倒着走路更有效果,倒着走路的运动量是往前走的十倍,倒着走百步等于往前走千步,可以减缓身体许多部位的压力、可以改善腰背部的血液循环。
  日常生活中也可以试着倒手,打破左右手的惯用习惯。左右手交换工作:右撇子以左手吃饭;左撇子以右手画图,将左右脑交互运用防止大脑老化,让性感与感性更协调。倒着来对抗惯性会有意想不到的效果哦!